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Nicolas Gómez

Hola! Soy personal trainer y adicto a saber y aprender. Esto del periodismo me gusta cada vez más porque desenmascaro un montón de mitos sobre el deporte y ciertos productos por internet. Gracias CONECTIVA

¿Para qué sirve la vitamina b12 en el mundo del fitness?

para qué sirve la vitamina b12

Es de conocimiento general, que consumir vitaminas y minerales de cualquier tipo es sumamente beneficioso para nuestro organismo. Sirve para fortificar el sistema inmunitario, prevenir enfermedades virales y minimizar el riesgo de contagio de las mismas. Pero quizás no sepas que también pueden beneficiarte en el proceso de desarrollo muscular. A continuación te explicaré para qué sirve la vitamina b12, …

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5 Tips en ejercicios para aumentar masa muscular

ejercicios para aumentar masa muscular

Es muy seguro que ya tengas un tiempo asistiendo a un gimnasio motivado a realizar ciertos ejercicios para aumentar masa muscular. También es probable que también hayas empezado a ver excelentes resultados. Pero es todavía más seguro que luego de notar esos buenos cambios, te sientas estancado, que tus músculos dejaron de desarrollarse y siguen casi igual que cuando empezaron …

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8 estrategias para aumentar la testosterona naturalmente

Aumentar la testosterona

Cuando los hombres llegamos a cierta edad, empiezan a ocurrir ciertos cambios hormonales. Los niveles de testosterona empiezan a decaer. Esto lo podemos notar mediante simples síntomas físicos. Algunos de estos son disminución de la fuerza, una disminución del deseo y rendimiento sexual y pérdida de masa muscular. Es en esos momentos en que se vuelve muy importante saber cómo …

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¿Son necesarias las proteínas para aumentar masa muscular?

proteinas para aumentar masa muscular

Las proteínas son el macronutriente que construye nuestro tejido muscular. Ellas aportan energía cuando el organismo no tiene suficiente carbohidratos ni grasa para extraerla de allí. Las proteínas para aumentar masa muscular, son más que necesarias, son un elemento clave en una dieta para aumentar masa muscular. Estas también aceleran el metabolismo y ayuda a regular el apetito. Consumir las …

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10 suplementos para aumentar masa muscular, comunes en el culturismo

suplementos para aumentar masa muscular

Los suplementos para aumentar masa muscular son una parte muy importante de la musculación. Una alimentación adecuada es el primer paso para nutrir el organismo. Pero los complementos brindan también componentes que pueden ayudar a quemar grasa y que además fortalecen las fibras musculares. El problema con los suplementos es que se han realizado versiones artificiales, que han demostrado provocar …

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Cómo aumentar masa muscular con los siguientes 7 principios

cómo aumentar masa muscular

¿Deseas tener un cuerpo musculoso? ¿Quieres tener un abdomen marcado y llamativo? ¿Quieres aumentar tus músculos en poco tiempo? Desde hace años muchas personas me han consultan asiduamente sobre cómo aumentar masa muscular y obtener un cuerpo fuerte y tonificado. En mis años de experiencia, puedo contar algunas cosas sobre como quemar grasa y en su lugar, hacer que se desarrolle …

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