Home » Belleza » ¿Es la Rutina Matutina Intensa de Victoria Beckham Adecuada Para Usted?
la rutina de victoria beckham

¿Es la Rutina Matutina Intensa de Victoria Beckham Adecuada Para Usted?

La diseñadora de moda y ex-Spice Girl Victoria Beckham no tiene tiempo para apretar el botón de la siesta por la mañana. Ni quiere hacerlo. Empieza el día temprano. Y como sus más de 17 millones de seguidores en Instagram les dirán, su rutina matutina es estructurada, dedicada y bastante dura.

1. Dos horas de fitness. Todas las mañanas.

Como le dijo una vez a People, la artista antes conocida como Posh Spice no se deja dormir. En cambio, opta por un entrenamiento de una hora antes de que sus hijos estén despiertos.

“Me levanto muy temprano, alrededor de las 6 a.m., y hago una hora en el gimnasio antes de que los niños se levanten”, dijo. Luego les da el desayuno a los niños, incluyendo el puré de aguacates para el pan tostado de aguacate de su segundo hijo mayor, Romeo. Luego, una vez terminadas las tareas relacionadas con los niños, se dirige a otra sesión de ejercicios de una hora de duración antes de irse a trabajar.

Lo has leído bien. No una sino dos horas de ejercicio al día. Aparte de ser una gran manera de despertar la mente y el cuerpo, se ha demostrado que hacer ejercicio ayuda a aumentar la producción de antioxidantes naturales del cuerpo, que ayudan a proteger las células de la piel. También hay evidencia de que el ejercicio puede estimular el flujo sanguíneo de la piel y tener efectos antienvejecimiento. Así que desde el punto de vista de la salud, Victoria tiene dos pulgares sobre sus dos horas.

Dicho esto, si dos horas de ejercicio por la mañana le parecen inmanejables o extremas para su nivel de condición física, no se preocupe. Para la mayoría de las personas, 150 minutos semanales de ejercicio de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) o 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad (como trotar) son suficientes para mantenerse en forma y ayudar a prevenir problemas como la diabetes, el colesterol alto y la presión arterial alta.

2. Dos cucharadas de vinagre. Con el estómago vacío.

Siempre una para forjar nuevas tendencias -hace unos años, era el polen de abeja-, Victoria usó recientemente Instagram Stories para arrojar luz sobre su bebida favorita para beber con el estómago vacío, a primera hora de la mañana.

“¡Ánimo!”, dijo a sus seguidores, revelando que toma dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana (ACV) todas las mañanas con el estómago vacío. ¿Su marca preferida? El Vinagre Orgánico de Sidra de Manzana de Bragg, que contiene lo que se conoce como la “madre” – las proteínas, bacterias amigables y enzimas que algunos creen que son la raíz de los beneficios saludables de ACV.

¿Cuáles son los beneficios del vinagre de manzana?

El vinagre de sidra de manzana es ampliamente promocionado por una variedad de supuestos beneficios para el cuerpo y el intestino. Algunos lo toman para controlar los síntomas de las condiciones digestivas, mientras que las personas que tienen diabetes han descubierto que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Algunos dicen que incluso puede ayudar con la pérdida de peso – de hecho, hay evidencia clínica de que el ácido acético en el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el almacenamiento de grasa y aumentar la quema de grasa. También hay alguna evidencia de que puede aumentar su saciedad, lo que significa que se siente lleno y por lo tanto come menos, aunque se necesita más investigación.

Sin embargo, el CAV no siempre es una buena noticia. Beber demasiado puede causar una serie de efectos secundarios desagradables. Por ejemplo, los sentimientos de saciedad también pueden ir acompañados de hinchazón desagradable, pérdida del apetito y náuseas. Y el vinagre acético puede atacar el esmalte de los dientes, causando daño a los dientes. Estas son algunas de las razones por las que no se recomienda beber directamente vinagre de manzana, como hace Victoria.

Para limitar los efectos secundarios y las interacciones con cualquier medicamento, comience con una cantidad más pequeña (una cucharada o menos) diluida en un vaso de agua.

3. Una cara completa de maquillaje. En cinco minutos.

Si sigues a Victoria en Instagram, sabes que le encanta un buen tutorial de maquillaje:

En un video compartido con Vogue, el ícono del estilo mostró su rutina de cinco minutos, que comienza con la limpieza, tonificación e hidratación de su piel. A continuación, aplica algunos toques básicos, demostrando cómo hacer que su cara vibrante y pulido en pocos minutos. Gracias en parte a su rutina de ejercicios y dieta saludable, su piel no sólo luce saludable, ¡es saludable!

La comida para llevar

Aunque el cuerpo tonificado y la cara resplandeciente de Victoria son un testimonio de su rutina matutina dedicada, dos horas de ejercicio diario y chupitos de vinagre de sidra de manzana sin diluir pueden ser más de lo que el médico ordenó para la mayoría de las personas. Sin embargo, su dedicación a hacer ejercicio, comer bien y cuidar su piel es inspiradora. Con una rutina consistente y un poco de “Girl Power”, usted puede tener por las mañanas un tiempo productivo para controlar su cuerpo, intestino y cara resplandeciente antes de comenzar el día. Sólo recuerde: como con cualquier cosa, no siga ciegamente los consejos o prácticas de las celebridades. La rutina de Victoria funciona porque funciona para ella, así que asegúrate de que tu rutina matutina funcione igual de bien para ti.

Acerca Admin

Equipo de administración de Conectiva.com | Management Team Conectiva.com

Ver también

mujeres buscan engañar a su pareja?

Cual es la Razón Número 1 Por La Que las Mujeres Engañan

Asumirías que un matrimonio en el que una de las partes engaña es un matrimonio …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *