sexta-feira , 20 outubro 2017
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A vitamina para queda de cabelo que você ainda não conhecia

Como trabalho na área da cosmetologia e estética, recebo perguntas relacionadas à saúde da pele e dos cabelos constantemente. As pessoas querem saber em primeira mão quais produtos têm mais eficácia para os problemas mais comuns da pele e do cabelo. Isso foi um dos motivos que me fez querer escrever aqui no Conectiva, pois a informação de um profissional da área é sempre bem-vinda. Falamos bastante da queda de cabelo porque ela é um problema cada vez mais comum. Geralmente, ela é apenas um sintoma de outro transtorno maior que você pode estar enfrentando. No entanto, é fácil tratar a queda de cabelo, e a maioria dos métodos funciona muito bem. Hoje, vamos falar de uma vitamina para queda de cabelo que talvez você ainda não conheça.

Por que acontece a queda de cabelo excessiva?

É completamente natural perder de 50 a 100 fios por dia. Isso porque nosso cabelo foi feito para cair.

O que, Patrícia? Como assim?

Pois é, é isso mesmo. Cada fio passa por um processo de crescimento, transição, repouso e queda. O que acontece é que depois da queda, esse fio é reposto por um novo, mantendo a quantidade de cabelo equilibrada.

No entanto, quando esses fios que caem não são repostos, pode ser um indício de calvície ou queda anormal de cabelo, que tem várias causas.

Se você notar a queda excessiva – quando há os fios por todo lugar onde você vai – é bom procurar um médico dermatologista para investigar a causa da queda e o melhor modo de tratá-la.

 

O que talvez você não saiba que esteja causando a queda de cabelo

Seu cabelo cai muito e você não sabe por quê? Veja alguns fatores que podem estar causando a queda em excesso:

  • A calvície é a queda de cabelo condicionada geneticamente. Se alguém da sua família sofre desse problema, é provável que você também vá sofrer. É comum em homens, mas acontece em mulheres também. Ao longo do tempo, os cabelos vão ficando mais finos e frágeis, até sua completa extinção na cabeça. Ainda não há cura para a calvície, mas há tratamentos, os mesmos utilizados para a queda de cabelo excessiva.
  • Altos níveis de estresse e distúrbios emocionais podem estar causando sua queda de cabelo.
  • Uso de medicamentos no tratamento de doenças como diabetes e câncer.
  • Alterações hormonais, como gravidez, menopausa, uso de anticoncepcionais também causam a queda de cabelo feminino.
  • Tratamentos químicos agressivos que prejudicam a saúde dos fios.

 

Evite a todo custo:

Quando a queda de cabelo anormal começa, é melhor ficar atento para alguns hábitos ruins que temos e que prejudicam diariamente o cabelo, podendo causar a queda.

Entre eles, o banho com água muito quente e o uso de secador, babyliss e chapinha, muito comuns entre as mulheres, são os que você deveria diminuir, já que causam danos diários e irreversíveis no seu cabelo.

 

A saúde começa de dentro para fora

Ainda, é importante ressaltar que alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes, proteínas e minerais é o primeiro passo para a prevenção e o tratamento da queda de cabelo.

Entendo que é difícil manter uma alimentação saudável quando passamos o dia todo ocupados e que, quando paramos para comer, na maioria das vezes escolhemos comidas prontas e industrializadas, contendo quase nada ou pouquíssimos nutrientes.

Isso afeta diretamente a saúde do cabelo, o que afeta diretamente a sua aparência.

Os suplementos alimentícios que tratam a deficiência de nutrientes estão cada vez mais populares, acessíveis e eficazes. O tratamento é contínuo, ou seja, você deve mantê-lo por vários meses até notar a diferença na queda de cabelo e na saúde dos seus fios.

Há também a opção de fazer um esforço e incluir na sua dieta alimentos ricos em proteínas e nutrientes que ajudam a fortificar o seu cabelo de dentro para fora. Assim, você vai se sentir mais saudável e bela.

 

Experimente essa vitamina para queda de cabelo

Entre diversas vitaminas que nosso cabelo precisa para ser forte, saudável e bonito está a biotina. Se você nunca ouviu falar dela antes, não se preocupe, vou explicar tudo o que você precisa saber aqui!

A biotina é também conhecida como vitamina B7, ela faz parte do que chamamos “complexo B”, que é composto por diversas vitaminas e é muito conhecido atualmente. Por ser hidrossolúvel (que se dissolve na água), ela deve ser reposta diariamente, já que nosso organismo não consegue armazená-la.

Entre outras coisas, a biotina é essencial para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Desse modo, a deficiência dessa vitamina, mesmo que rara, pode causar o enfraquecimento dos fios e sua queda excessiva.

Além de tudo, ela também beneficia quem quer ganhar massa muscular e perder peso.

Nos suplementos alimentares, você talvez não encontre a biotina sozinha, mas ela vai estar dentro do complexo B. Isso é completamente normal, uma vez que a sua eficácia é maior quando junta às outras vitaminas.

Você também pode encontrar a biotina em alimentos, e passar a tê-los na sua dieta para uma pele, cabelo e unhas visivelmente mais saudáveis. As principais fontes da vitamina B7 são: amêndoas, nozes, amendoim, tomate, gema do ovo, cebola, cenoura, alface e couve-flor. Além dessas, o leite, frutas em geral, arroz integral, carne vermelha e sementes também contam com ela.

 

Vejamos alguns dos benefícios da vitamina no corpo:

  • Alguns especialistas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe os fios, beneficiando e favorecendo seu crescimento.
  • Ela garante obom funcionamento das células do nosso corpo, metabolizando gorduras, carboidratos e proteínas. Isso gera energia e ácidos que mantém a pele, as unhas e os cabelos saudáveis.
  • A melhora do metabolismo também favorece a perda de peso.
  • Controle dos níveis de açúcar do corpo.
  • Reparação de tecidos danificados no corpo, o que garante ganhar mais massa muscular.
  • Ela é ótima para a saúde do sistema circulatório e do coração.
  • Contribui para a redução dos níveis de colesterol.

Para adultos, a dosagem diária de biotina deve ser aproximadamente 30mcg.

 

Além de todos esses benefícios para seu corpo, a Biotina é uma ótima vitamina para queda de cabelo e super fácil de encontrar em alimentos e suplementos. Viram como é simples manter um cabelo mais saudável com as informações corretas? Aposte nessas dicas e continue linda!

A vitamina para queda de cabelo que você ainda não conhecia
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Sobre Patrícia de Andrade

MBA em cosmetologia e estética da UNICAMP. Doutorado da Universidade Olympian (US). Fui consultora de estética da Rede Globo. Adoro tudo que tem a ver com as novas leituras de velhas dinâmicas sobre a beleza humana. Escrevendo para Conectiva é um novo desafio para mim!

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Um comentário

  1. Muito bom o post, bem informativo. Vou testar as dicas. beijos.

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