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como melhorar a ereção masculina

Descubra como melhorar a ereção masculina de 4 maneiras

É completamente normal apresentar problemas na hora de obter uma ereção em algum momento da vida, principalmente após os 40 anos. Quando essa dificuldade é constante, entretanto, é necessário identificar sua causa, que pode ter origens psicológicas, emocionais ou fisiológicas, e tratá-la de forma adequada. Por ser uma das queixas mais recorrentes no meu consultório, mostrarei aqui como melhorar a ereção masculina.

Você sofre de impotência sexual?

A impotência sexual, também chamada de disfunção erétil, acontece quando o homem não consegue obter uma ereção rígida ou longa o suficiente para concretizar a relação sexual. Isso não significa que todos que já passaram por essa situação são impotentes. Pelo contrário, é completamente comum não conseguir obter uma ereção em algum momento da vida, seja porque você se sentia cansado, inseguro, frustrado, irritado, triste, sem desejo, etc.

O homem que sofre de impotência, por outro lado, vive essa situação constantemente. E as causas são as mais diversas. Está comprovado que distúrbios psicológicos, como estresse e depressão, impactam a vida sexual. E uma causa muito comum também é a preocupação e ansiedade com seu desempenho na relação, que pode causar a perda da ereção.

Distúrbios hormonais, uso de medicamentos, diabetes, alcoolismo e tabagismo também causam a disfunção erétil. O primeiro passo, portanto, é consultar um médico e identificar a causa do seu problema, para assim poder tratá-lo de maneira adequada. Sendo um transtorno muito comum, a disfunção atinge cerca de 50% dos brasileiros que têm entre 40 e 80 anos.

Mas, por mais comum que seja, a maior parte dos homens espera cerca de 4 anos para procurar ajuda médica e tratamento. Há muitas formas de tratar a disfunção, e quem espera demais acaba se prejudicando, porque a dificuldade de manter relações sexuais influencia todos as outras partes da vida social.

A medicina teve um avanço incrível nesse departamento, sendo possível tratar a disfunção de maneira efetiva de vários modos. Existem comprimidos via oral, injeções, próteses, suplementos vitamínicos, entre outros, para tornar sua vida sexual mais prazerosa.

Como melhorar a ereção masculina em 4 passos

Existem tratamentos para disfunção erétil causada por insegurança psicológica e distúrbios físicos (como obesidade, tabagismo, alcoolismo, etc.) e até para quem não sofre de disfunção, mas quer melhorar sua performance sexual e sua libido.

Explicarei aqui aqueles que você pode seguir facilmente, sem necessariamente sofrer com o processo, pois são hábitos pequenos que podem mudar tudo. Leia abaixo como melhorar a ereção masculina.

1- Pratique exercício físico

Para um corpo e uma mente bem-dispostos, a atividade física é essencial. Está comprovado que praticar exercícios físicos regularmente libera endorfina (neuro-hormônio), que causa sensação de bem-estar durante e após a atividade.

Além disso, sabe-se que a obesidade é uma das grandes causas para a disfunção erétil. O exercício físico, mais uma vez, pode ser a solução para atingir a perda de peso e a aceleração do metabolismo, promovendo sua autoestima e confiança.

Praticar exercícios ainda previne o desenvolvimento do diabetes, controla a hipertensão, regula o sono, melhora a postura e aumenta a libido e o desempenho sexual.

2- Atente-se para sua alimentação

Uma boa ereção depende de muitos fatores, como o desejo sexual, a excitação, boa disposição emocional para a relação, baixos níveis de estresse, a circulação de sangue na região do pênis, e até a alimentação.

Isso mesmo. Os alimentos que você come interferem também na sua vida sexual. Uma má-alimentação tem inúmeras consequências, como a falta de apetite sexual, pouca energia para fazer sexo e má disposição. Isso pode estar causando a impotência sexual. Para resolver essa questão, é recomendável consultar um nutricionista, que irá indicar uma dieta que atenda a todas as suas necessidades.

Em última instância, existem também alimentos considerados “afrodisíacos”, que podem estimular o desejo sexual. Estão nessa categoria as nozes, amêndoas, amendoim, a melancia, o salmão, as ostras e a aveia.

3- Procure ajuda profissional

O urologista é o médico que trata do sistema reprodutor masculino. Se você sofre de impotência sexual e desconfia que seu problema seja fisiológico – é possível ter problemas de circulação de sangue do pênis, nas artérias – e não esteja ligado a nenhuma outra causa (psicológica ou externa, como alcoolismo), é necessário consultar um urologista.

Através de exames, ele irá descobrir o que está causando a impotência e oferecer tratamento adequado.

Entretanto, se seu problema for psicológico, o que é muito comum, pode-se recomendar a consulta a um terapeuta. Atualmente, o sexo casual causa enormes níveis de ansiedade nos homens, que sentem que precisam ter um bom desempenho sexual para satisfazer o/a parceiro/a e manter sua confiança intacta.

Essa ansiedade, apesar de comum, pode se transformar em um tormento para o homem, e terminar por se refletir em todas as suas relações íntimas. Para solucionar, é preciso buscar ajuda psicológica, pois durante a terapia é mais fácil entender a causa dessa insegurança e reverter esse modelo de pensamento.

4- Considere utilizar um suplemento

Suplementos naturais estão em alta no mercado por oferecerem um tratamento para a disfunção discreto e saudável. Ao contrário dos medicamentos que podem causar danos permanentes à saúde do coração, os suplementos alimentares naturais podem ser tomados sem essa preocupação.

Para a disfunção erétil, já existem opções que prometem melhorar a libido e a performance sexual, promovendo a melhor circulação de sangue na região do pênis e, consequentemente, uma melhor ereção.

Um deles é Testomaster, feito à base da maca peruana (outro alimento afrodisíaco), que promove a liberação de maiores níveis de testosterona no organismo, hormônio responsável pelo apetite sexual. Vem no formato de cápsulas, tornando o consumo fácil e prático.

O suplemento age também na saúde dos corpos cavernosos do pênis, promovendo a circulação de sangue e a expansão dos tecidos. Desse modo, as ereções são obtidas mais facilmente e se tornam mais duradouras.

Testomaster pode ser utilizado por quem sofre de impotência ou por quem simplesmente quer deixar sua vida sexual mais prazerosa.

Sem mistérios, agora você já sabe o segredo de como melhorar a ereção masculina. Combine todos esses pontos, se possível, para desfrutar de uma vida sexual mais saudável e sem preocupações.

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Sobre Durval Mariano

Tenho 61 anos, e isso não é algo que eu goste de contar, mas tenho muita experiência na medicina. Uma coisa que me dei conta é que as pessoas não estão bem informadas, por isso escrevo para o Conectiva, para ajudá-las a compreender coisas úteis do dia a dia. Assim como aconselhar e alertar sobre suplementos que são vendidos pela internet. Durval.

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